bialko w

. WIEK:22 2. WAGA:73 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:56 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg dzielony 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Doprecyzuj pytanie http://potreningu.pl/diety/artykuly/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego

pij bcaa przed/w trakcie treningu a bialko + wegle wypij jak skonczysz trening to jest dosc optymalne wyjscie

W jakim celu chcesz brać białko przed treningowo?

Cytryna66-po czym wnioskujesz, ze lepiej bialko? optimus17, to pytanie jest bez sensu. Co ma nitro, do bialka? co mialoby miec na celu dawkowanie? Poza tym, na przyjmowanie odzywek, tj. w tym przypadku wysokobialkowej, sklada sie wiele rzeczy, a przede wszystkim dieta/pory przyjmowania posilkow/zapotrzebowanie/czy metodyka treningowa (patrzac np. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 30cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol 10 100 tab 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła, Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

Tak mozna brac te same aminokwasy, aminokwasy są prawie w każdym pożywieniu, białko nie wpływa na utratę tkanki tłuszczowej, jedynie odpowiedni bilans kaloryczny z odpowiednim podziałem makroskładników i trening aerobowy.

Za mały staż. Załap technike, trzymaj miche i o ewentualnej kreatynie pomyśl za pół roku. A białko według braków w diecie, której pewno nie masz :)

i poczytaj o danych odżywkach :) whey 100 - smaczne białko, służące DO UZUPEŁNIENIA BRAKÓW W DIECIE (nie uzupełnienia braku diety :P ) Nitrobolon - przyda CI sie dopiero, jak bedziesz rozwazal uzycie kreatyny - tj - min. pol roku dla CIebie ;) uloz diete leniu :)

Jeśli chodzi o najbardziej "surowe" białko, czyli bez żadnych dodatków to polecam extensor. Ten proszek podobno podają również w szpitalach. To nie jest potwierdzone info. Pewne jest to, że skład (według tego co jest na etykiecie) jest prosty. O to chyba chodzi. Niemniej jednak dobrze skonsultować się z internistą i dietetykiem.

rozmawiałem z kolesiem z siłowni i mówił że białko mogę brać bo mam pewne braki w białku

Kur... ludzie ja juz nic nie rozumiem. Jeden pisze sp80 na noc drugi a na dzien. Mam przez was metlik w glowie. Sp80 ma kazeine czy nie? Chyba nie ma wiec dlaczego jest wolnowchlanialne? Bialko z jajek jest wolno czy szybkowchlanialne?

j/w , białko to główny budulec mięśni.

. WIEK:34 2. WAGA:96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cp + n2 styknie jak masz wiecej $ i chcesz ja koniecznie wydac to polecam bialko/gainer - wybierzesz wg braków w diecie i celu. Pozdr

Cp+n2 starczy tak jak wyzej kup lepiej bialko/gainera dzialania hmb i bcaa nie zauwazysz w tym cyklu

tu nic zbytnio nie tzreba liczyć. kolega wyżej podał już Jedynie białko mozesz sobie policzyć, w wyliczeniach diety np wyjdzie że brakuje 25g białka ty tle dajesz odżywki (25g to na ogół ok 30g prochu)

tribusteron zbędny wg mnie aminy po przebudzeniu i po treningu (lub pod koniec treningu) gainera walnij i tak po treningu (15 min. po aminach i krecie). białko do posiłków ubogich w ten składnik.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:21 3) waga/wzrost 92/191 4) staż treningowy:3lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny, gainery,wpc białko,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze:thermo speed,tested burner 8) suplement stosowane przez [...]

3 posiłek dodam olej z pestek i do 5 tez do posiłków po treningowych dodam jeszcze warzywa z wstawaniem rano to racja ale to orientacyjnie godziny podałem. Nom tak tłuszcze źle policzyłem. Olej z Pestek -Wartości odżywcze w 100 g: białko - 0 g, węglowodany - 0 g, tłuszcze - 100 g Jeśli macie jakieś porady dotyczące co mogę dodać lub zmieć proszę o [...]